Quelles figures de trottinette freestyle apprendre ?

Chaque figure se résume à un geste central, un défaut courant et, quand il existe, un exercice à l'arrêt. Le vocabulaire anglais est conservé, car c'est celui des skateparks.

Bunny hop, la base de toutes les figures

Le bunny hop est un saut où l'on tire le guidon pour garder le deck sous les pieds. Fléchissez les genoux, tirez le guidon, décollez les deux roues, puis posez l'avant en premier à la réception. Visez 5 à 10 cm au départ, puis 20 à 30 cm comme objectif. L'erreur typique : atterrir jambes tendues, ce qui coupe l'amorti.

Manual et nose manual

Le manual consiste à rouler sur la roue arrière seule, un pied à l'extérieur du deck faisant balancier. Le nose manual est le même geste sur la roue avant. Cherchez le point d'équilibre sur une légère pente descendante, en dosant le poids du buste. L'erreur typique est de se pencher trop en arrière et de perdre le contrôle de la vitesse.

Fakie et 180

Le fakie consiste à rouler en arrière ; apprenez-le sur une pente douce. Le 180 est un demi-tour en l'air : le 180 back décolle face à l'avant, le 180 front décolle en arrière. L'impulsion vient du bas du corps, la rotation des épaules et du bassin. Pour éviter de rester bloqué à mi-rotation, gardez le regard sur la réception.

X-up et barspin

Le X-up enchaîne un bunny hop et une rotation du guidon de 180° en l'air, bras croisés, avant de ramener le guidon à sa position initiale. Le barspin est une rotation du guidon de 360°, rattrapé avant la réception, avec un saut haut et les genoux fléchis. Travaillez le barspin à l'arrêt, pieds au sol, avant de sauter.

Tailwhip

Le tailwhip est une rotation du deck de 360° autour du guidon. C'est un geste de poignet plutôt qu'un effort de jambes. Répétez-le à l'arrêt en séries d'environ 50 répétitions, pieds au sol puis en sautant, sur l'herbe. L'erreur typique est de le tenter avant que le bunny hop soit stable.

360, half cab et no foot

Le 360 est une rotation complète après un bunny hop, initiée par les épaules et la tête, pas par les jambes. Le half cab se fait en fakie : bunny hop avec un 180° en regardant derrière soi pour juger la réception. Le no foot écarte les pieds du deck en l'air après un bunny hop, puis les ramène avant la réception.

50-50 et feeble grind

Le 50-50 est une glisse sur un rail : débutez sur un rail bas et large, le regard sur le point de sortie. Le feeble grind suit un bunny hop, avec un atterrissage en biais, la roue avant sur l'arête, la roue arrière à l'extérieur, et une glisse sur le dessous du deck. Abordez-le légèrement en diagonale, sur un spot dédié.

Le bon point de départ dépend de ce que vous maîtrisez déjà ; aucune durée n'est promise, car la progression se juge au critère de passage et non au calendrier.

• Débutant complet : commencez par le bunny hop, puis le manual. Passez au niveau suivant quand le bunny hop décolle les deux roues, deck sous les pieds, à 5 à 10 cm, et que la réception à plat se répète sans rattraper l'équilibre de la main. Repoussez le fakie et les rotations, qui demandent un saut déjà stable.
• Rider qui enchaîne déjà les bunny hops : travaillez le fakie, le 180 à plat et le X-up. Le passage au niveau supérieur se fait quand le bunny hop atteint 20 à 30 cm et que le 180 se réceptionne en roulant, regard sur la réception. Repoussez le tailwhip, dont le geste de poignet ne compense pas un saut trop bas.
• Parent d'un enfant qui débute : limitez-vous au bunny hop et au manual, sur surface lisse, avec des rampes de 50 cm maximum. Repoussez toute rotation, qui multiplie les chutes sans base solide. Une trottinette freestyle adaptée à l'enfant, à la bonne taille, reste le premier réglage à soigner.
• Rider à l'aise sur les bases qui vise le barspin et le tailwhip : répétez d'abord chaque rotation à l'arrêt, puis en sautant. Le tour complet doit être rattrapé de façon régulière à l'arrêt avant de le tenter en roulant. Viennent ensuite le 360, le half cab et les grinds (50-50 puis feeble), où la fluidité prime sur la hauteur. Repoussez les grinds tant que le 360 n'est pas propre.

Tailwhip et barspin gagnent à être répétés à l'arrêt avant d'être tentés en roulant, en séries d'environ 50 pour le tailwhip. Pour ce rôle précis, nous recommandons la In Do The Trick Scooter Indo Trick, une trottinette sans roues conçue pour répéter les figures sur trampoline ou à l'intérieur. Elle s'adresse aux adolescents, aux enfants et aux adultes, jusqu'à 136,1 kg, et elle est très bien notée, avec des centaines d'avis.

Elle n'est pas faite pour le rider qui veut travailler le bunny hop roulé, le manual, le fakie ou les grinds : ces figures exigent de rouler et ne se reproduisent pas sans roues. Il lui faut alors une trottinette freestyle complète, à choisir parmi les meilleures trottinettes freestyle.

Ce type d'entraînement reste un complément aux séances sur le terrain. Il fixe le geste de rotation, mais la réception, l'équilibre et la lecture du terrain se travaillent roues au sol.

Un mauvais réglage ou une mauvaise habitude explique la plupart des échecs répétés. Trois points méritent un contrôle systématique.

Le jeu de direction et les boulons

Le serrage du jeu de direction doit supprimer le jeu sans durcir la rotation du guidon, ce qui est essentiel pour le barspin et le X-up. Contrôlez aussi les boulons avant chaque tentative de figure. Pensez au réglage du jeu de la trottinette freestyle et à une taille de deck et de guidon adaptée au gabarit du rider.

La posture et les étapes brûlées

Genoux tendus à la réception : fléchissez-les pour amortir. Regard baissé : regardez le point d'atterrissage. Tailwhip tenté avant un bunny hop stable : revenez au niveau 1 et validez le critère. Hauteur cherchée avant la fluidité : répétez des sauts bas et propres avant de monter.

Le terrain et l'échauffement

Choisissez une surface lisse et plane : parking vide, cour d'école ou skatepark débutant, avec des rampes de 50 cm maximum au début. Évitez les terrains irréguliers ou encombrés. Échauffez-vous 5 à 10 minutes avant la séance : chevilles, genoux, poignets et épaules, pour limiter les blessures.